Vedu individuální a skupinové lekce jógy pro firmy i jednotlivce s terapeutickým přístupem, v jemně dynamickém, kreativním flow, bez krkolomných pozic.

Absolvovaná školení

Instruktor jógy
studio ÓM / FISAF (Český svaz aerobiku a fitness) 155 hodin

Škola Cestou jógy
Michaela Svatá 4 ročníky 2020-2024

Trauma-sensitivní jóga

6víkendové školení Power Yoga Akademie

Workshopy / školení / tematické lekce u Lucie Königové
Jóga pro lymfatické zdraví, Zdravé hranice, Óda na lopatku, Vnímavá chodidla a jiné

Workshop Jedno tělo s fyzioterapeutkou Kamilou Moravcovou
Víkendový seminář - biotensegrita, fascie a tělo jako propojený, měnící se, živý organismus

Ajurvéda I a II – Jan Šorf
2 víkendové semináře, FISAF

Dětská jóga – Michaela Svatá
Víkendový seminář, FISAF

Žena v jógové pozici, žlutý symbol a bloky na zemi.

Soft jóga v mém pojetí, to jsou:

barevné sekvence (pokaždé trochu jinak), objevování různorodých možností pohybu
jemně silové prvky na podporu stability a zdravého držení těla
plynulost i zastavení, vnímání těla na více úrovních: fyzická schránka, smysly, dech
pomůcky jako nástroj ke zdravému, funkčnímu pohybu i ke kreativním sekvencím
návrat k sobě samému a přijetí svého momentálního stavu
otevřenost i náročnějším polohám, vždy však s respektem k aktuálním možnostem
volnost, nikoliv urputnost ve vycizelovaných ásanách se zaťatými zuby (ještě vydržím!)
relaxace v restorativních polohách na závěr každého setkání
vnímání síly manter, v tiché recitaci a pozornosti k jejich účinkům
terapeutická jóga jako pomocník při omezeních pohybového aparátu i při vážnějších onemocněních (onkologická onemocnění, komplexní trauma)

Reference

"Katka je nadšená, zkušená, empatická lektorka. Cviky umí perfektně popsat, což hodně pomáhá s provedením hlavně začátečníkům. Také nám dává spoustu tipů na domácí cvičení. Po jejích hodinách se cítím krásně prodýchaná a protažená a mám dobrý pocit, že jsem udělala něco pro sebe."

Olga

"Moc děkuji za všechny lekce, které jsou pro mě vždy velkým přínosem. Cítím se po cvičení vždy nejméně o 20 let mladší."

Lída

"Lekce jógy jsou pro mě perfektní. Cvičení posiluje mé svaly i kosti, zklidňuje celé tělo. Tvé cviky jsou ideální, pohodové. Každý týden nové bezvadné sestavy, s použitím pomůcek. Oceňuji Tvůj postoj ke každé z nás, jak ochotně k nám přistupuješ, jak jasně vše vysvětlíš. Vždy odcházím s pohlazením na duši i těle."

Bohunka

"Doma jsem se pouze mírně protahovala dle brožurky, na cvičení jsem pod Tvým odborným vedením zvládala velký rozsah protahování. Vždy jsem milovala pohyb a cvičení s Tebou mi ukázalo, že to zase postupně půjde."